火锅

减肥期间可以吃火锅吗，答案是当然可以很多人会有这样的疑问：火锅不是很油吗，减肥期间怎么可以吃呢火锅严格意义上属于烫菜类的，这样的烹饪方式是非常适合减肥期间吃的，只是我们需要聪明一点…

不可以吃，牛油的热量高，而且脂肪和胆固醇的含量也比较高，因此不太建议减肥人群食用牛油。这一般麻辣的火锅底料都是加了很多牛油的，无论是热量还是脂肪、胆固醇的含量都比较高，不推荐减肥的…

NO.1一定要选择清油锅底或者清汤锅底 火锅品类繁多，比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等。其中，四川火锅主要以麻辣锅为主，麻辣锅又主要分为牛油锅底和清油锅底。其中牛油的热量是最…

火锅，首先保证干净卫生，最好自己在家涮，羊肉多涮一会儿，涮的老一点，应该没什么问题的麻辣香锅还是先别吃了，太辣了。太刺激了，有影响的。当然少吃点，关系不是太大。 减肥期间可以吃火锅…

出不了门，想要配送火锅食材，可以直接点外卖或者是打电话给食材供应商，让他们送过来，然后放在指定的地点里去取的时候消毒就好了。 可以点外卖，然后给外卖员发到了放在门口，不要当面接触，…

减肥吃火锅，首先注意锅底不能用多油多辣的牛油锅底，或者说是麻辣锅底。选锅底的话，首选海鲜的，或者说是菌菇的番茄的油比较多，最好也不要选。其次就是尽量先吃蔬菜，像油麦菜，生菜，小白菜…

在点烫菜的时候，荤菜和蔬菜比例比控制在1：2-3，从食材本身所带的能量上帮助我们有效降低卡路里的摄入，同时在荤菜中增加：鸭血、牛百叶、鱼片这些低脂的荤菜

1、蔬菜类/选择多样多色新鲜蔬菜、菇类与藻类，若需控制体重者更建议吃火锅的时候先吃蔬菜，除增加饱足感外，亦可避免摄取过多的主食与肉类 2、豆鱼肉蛋类/选择植物食材如豆类，但要注意避…

1、西兰花　　西兰花在健身圈可是地位不低，因为西兰花富含健身所需的营养成分，还是抗癌的高纤维食品，除了能促进肠道，而且热量也是很低，每100G的热量只有33卡，口感也不错。　　2、…

减肥期间吃了一顿火锅不用补救，就当作欺骗餐。 欺骗餐可以是一周中的任何一天，大多数人的欺骗餐基本安排在周末。 欺骗餐的理论是，你会坚持一周的饮食，并提醒自己“欺骗日”即将到来，从而…