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孕妇早餐午餐晚餐,应注意吃什么

早餐牛奶鸡蛋,中午牛肉,鲫鱼汤,米饭可加一些红豆,红薯。晚上少量的瘦肉,尽量吃季节性的蔬菜,每周吃两次海产品,平时吃一些生的坚果,如核桃花生,等等,不能吃炒的瓜子花生,少吃辣椒,少在外面就餐,反正你想吃啥就吃啥,不能刻意去补,鲫鱼一定要买活着的哈,尽量少吃现在的饲料猪三,四个月上市的那种。我是农村到大城市的,在我有小宝宝的时候就这样做的,儿子从小就吃的土鸡蛋,土猪肉,等等,现在九岁了相当聪明,而且也很帅的。还有少吃医院开的啥营养品之类的,自然的才是最好的。

孕妇可以吃什么东西

早餐可以吃:蜂蜜水(便秘的人早起喝一杯)、牛奶、豆浆、稀饭、馒头、面条、全麦面包、白煮鸡蛋一个(吃多少根据各人胃口,一般主食200克就能满足需要)。


上午十点加餐:黄瓜、西红柿、香蕉、苹果任一种中的一个,多了也不好。


中午:米饭或面食+精瘦肉或鱼或虾或鸡50克+蔬菜+汤。


下午4点左右加餐:黄瓜、西红柿、香蕉、苹果任一种中的一个再加几块小点心


晚餐:根据各人习惯可以米饭或面食+精瘦肉或鱼或虾或鸡50克+蔬菜+汤或者粥+馒头+精瘦肉或鱼或虾或鸡50克+蔬菜


每天控制少油少盐低糖饮食,多吃蔬菜(每天四五百克),吃两三种水果(不要吃含糖量大的水果)共250克左右。吃饭最好定时定量,这样有助于控制自己的体重和宝宝的发育。

孕晚期的饮食注意什么?

1、不宜高脂肪饮食 如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。 2、不宜高蛋质饮食 孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 3、不宜高糖饮食 血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。 4、不宜高钙饮食 孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

孕妇每天的饮食该如何安排?

日常的饮食方面注意荤素搭配,不要老觉得自己吃得不够,孩子就营养缺乏~二是要少食多餐,孕妇肠道消化功能会弱一些,这样既能减轻肠道负担,又利于食物充分吸收。我一般每天起床一杯孕妇奶粉,雀巢的。然后中餐和晚餐正常,饭前补充水果~下午茶时间再喝一杯奶粉。其他就是想吃什么,零时买什么或者做点什么~

职场孕妈的晚餐怎么样才算健康

不同孕期晚餐不同:孕早期推荐晚餐食谱:面条+胡萝卜甜椒炒肉丝+豆腐鱼头汤;加餐为苹果。

孕中晚期推荐晚餐食谱:米豆饭+豆腐干芹菜炒牛肉+清蒸鲈鱼+蒜蓉生菜+白菜猪骨汤;加餐为酸奶。

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