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求减肥菜肴

你好,为你推荐如下
  ?减肥食谱一:
  早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
  中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
  晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
  减肥食谱二:
  早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
  中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
  晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
  减肥食谱三:
  早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
  中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
  晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
  减肥食谱四:
  早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
  中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
  晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
  减肥食谱五:
  早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
  中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
  晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
  减肥食谱六:
  早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
  中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜
  晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤
  减肥食谱七:
  早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个
  中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭
  晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 。 另外,你可以试试碧生源减肥茶,配合食谱一起,效果会更好。

减肥每天三餐,以正常家常菜。要少吃什么,多吃什么?


你的问題太有智慧了!真是高难度呀!~各人体質不同~相信每个答案你都不会滿意的哦!

有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘有效的稿子!它会改变你的生活和往后的命運哦!

老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好! 不在乎采不采纳,

有句话说:有智慧的人不只是要用自己的智慧,就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。

在中医养生之道和国际医学养生營养报导里就谈到每个人每天要摄取7种不同的蔬菜,水果,它们不止是营养丰富却都有一个共同点,就是能解热降热。乎合了中医理论:血凉血生的原理。

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。

平时多吃一些蔬菜,水果,例如:猪肝, 马蹄,莲藕,西红柿,苹果,提子,红萝卜,菠菜,雪梨,. . . .等

青色入肝,黑色補腎,那些东西,会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎,对你的營养~养生~健康~減肥都会有很大的帮助。

而且這些食物本身就有食疗双向調解,降热排毒~健康長寿 作用,想增胖,想減肥~都能達到~肯定效果!

減肥作用:排毒清宿便,吃多不会長脂肪,減肥不失營养和傷身,效果一级棒! 不瘦都难!

增胖健美作用: 血凉血生,血足加強腸胃人体维生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,完全吸收完全消化,不胖才怪!

就這么简單!!???如果医生真心想幫你,方法会变得很简單,却是最有效的哦!

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