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一周健康菜谱

一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事。 周一   早:咖啡、苹果   午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤   晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 转载请注明来源tom女性   周二   早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄   午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉   晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根  转载请注明来源tom女性    周三   早:乌龙茶、弥猴桃   午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个   晚:牛肉、凉拌海带丝。潇雪推荐:女F4塑身礼服变爆乳新娘   周四   早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个   午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个   晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根潇雪推荐: 准新娘美肤养颜课程   周五   早:咖啡、苹果   午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤   晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜   周六   早:麦片粥(一小碗)橙子   午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜   晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两) 转载请注明来源tom女性   周日   早:绿茶、苹果   午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤   晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根   这份食谱可不得了,当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法) 科学分食 彻底瘦身主义及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。

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