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急需一份4岁儿童一周的食谱。包括三餐 ,成都口味

    

照顾 4 岁孩子膳食的注意事项

(1)不要随便给孩子换餐具和座位,

尽可能为孩子准备自己的餐具和安排固定

的就餐位置。

(2)注意给孩子安排丰富的多样化的

食物,食物单调必然造成孩子营养失调。

为了避免改变饭菜花样时孩子的反抗心

理,家长在安排新花样的饭菜时,事先要

告诉孩子,如在准备饭菜时让孩子参与一

些活动,择菜、挑菜,并且告诉孩子新食

物有哪些特点,如准备吃胡萝卜,可告诉

孩子:胡萝卜颜色多漂亮,营养最好了。

吃饭时可告诉孩子小白兔最爱吃胡萝卜,

宝宝也喜欢吃,对不对?让孩子乐意配

合。

(3)当孩子出现拒食时,不要强迫孩

子,否则可能造成孩子厌食,对孩子不愿

意吃的食物,可以等下一次。如果家里经

常吃这种食物,父母吃得津津有味,对模

仿性强的孩子来说很快就会接受。同时还

可以将这种菜做成馅。千万不要因孩子不

吃某种食物,而就不再为孩子准备。

诱人的果仁馅儿的三角面包
食谱原料
  杏仁碎,葡萄干,枣脯,橄榄油,蜂蜜,面团,鸡蛋
制作方法
  1)杏仁碎(或者其他坚果仁碎),加葡萄干,切碎的枣脯,橄榄油,蜂蜜,混在一起,拌拌匀。
  2)把发好的面切成小块儿,擀成小饼,舀刚刚调好的馅儿。
  3)包成三角形,中间不要捏严实。
  4)放烤盘上,二次发酵至两倍大,用刷子刷上鸡蛋液。
  5)放入预热到华氏375度(摄氏180度)的烤箱,烤10-15分钟,至颜色金黄即可。
适用人群
  四岁以上宝宝
健康提示
  相对于简单的面包来说,这个果仁馅儿的三角面包是非常有诱惑力的,颜色美味都让小孩子爱不释手。

如何给4周岁宝宝制定食谱

诱人的果仁馅儿的三角面包
食谱原料
杏仁碎,葡萄干,枣脯,橄榄油,蜂蜜,面团,鸡蛋
制作方法
  1)杏仁碎(或者其他坚果仁碎),加葡萄干,切碎的枣脯,橄榄油,蜂蜜,混在一起,拌拌匀。
  2)把发好的面切成小块儿,擀成小饼,舀刚刚调好的馅儿。
  3)包成三角形,中间不要捏严实。
  4)放烤盘上,二次发酵至两倍大,用刷子刷上鸡蛋液。
  5)放入预热到华氏375度(摄氏180度)的烤箱,烤10-15分钟,至颜色金黄即可。
适用人群
  四岁以上宝宝
健康提示
  相对于简单的面包来说,这个果仁馅儿的三角面包是非常有诱惑力的,颜色美味都让小孩子爱不释手。
宝宝秋燥食谱:奶菠菜土豆汤
食谱原料
  牛奶750毫升,菠菜750克,土豆250克,葱白150克,黄油50克,鸡汤1500毫升
  调料:食盐2克,胡椒粉1克,香叶2片
制作方法
  1、葱白切碎;土豆切片;
  2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;
  3、在炖锅内放入黄油烧热,加入葱白、香叶焖2分钟,再加入食盐、胡椒粉调匀后,倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。
适用人群
  一岁半以上宝宝
健康提示
  主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津
宝宝滋补食谱:清补凉瘦肉汤
食谱原料
  瘦肉适量,沙参15克,玉竹15克,淮山15克,杞子10克,蜜枣2枚。
制作方法
  1.瘦肉洗净后,飞水,
  2.与材料同放锅里,煲1小时以上,
  3.根据个人口味来决定炖烂程度。
适用人群
  2岁以上宝宝
健康提示
  滋阴润燥,健脾益肾,尤其适合在秋冬季节给宝宝进
给宝宝做便当:火腿巻
食谱原料
  小油菜、小口菇、虾、奶酪片、培根
制作方法
  1,虾洗浄,去泥肠,放入碗中,加生粉、盐腌置15分钟
  2,在培根上放上小油菜、小口菇、虾、奶酪片
  3,巻起来用1枚牙签穿起。
  4,锅内烧热,放油,小火放入火腿巻慢慢煎熟
  (別忘了翻个个儿,全部煎匀)
适用人群
  2岁以上幼儿
健康提示
  这款牛肉串的材料已经富含了各种营养,还可以多做点来做便当呢!

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