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春季保健粥的实践与效果

文章导读一年之计在于春,春天是个升发的时节,在此刻,身体的健康养生还要遵照着四季的特点,春天来了,大自然的气血刚开始升发,气侯愈来愈柔和,是一个适合护肝的时节。针对爱好粥品的人而言,春季养生粥有什么挑选呢?下边详细介绍几种行之有效的春季养生粥的作法及作用。1、黑米粥作法:黑豆适当,入水焯至粥将熟,

文章指南

一年的计划在于春天,这是一个上升的季节。此时此刻,身体的健康要遵循四季的特点。春天来了,大自然的气血刚刚上升,气候越来越柔和,是一个适合护肝的季节。对于爱粥的人来说,春季养生粥有哪些选择?下面详细介绍几种春季保健粥的有效做法和作用。

1.黑米粥

做法:黑豆适量,加水煮至粥熟,加入1~2个生鸡蛋,煮至沸腾,加入老冰糖服用。

功能:黑豆平而甜,蛋白质含量远高于干饭。碳水化合物和各种营养元素多达15种。黑豆能护肝健脾,益胃滋肾,有“天下米王”的美誉,是春菜的佳品。此粥适用于女性生育后肾虚、幼稚血虚者。

春季养生粥的做法与功效(1)

2.红枣粥

做法:10~15个大枣,100克茎米,照常与粥同煮。

功能:此粥适用于脾胃虚弱引起的厌食、便秘、气血两虚、血小板低、贫血、慢性肝炎、营养不良者。

春季养生粥的做法与功效(1)

3.花生粥

做法:50克带衣花生,100克梗米,放入锅中加水煮粥。吃的时候加白糖调味。

功能:健脾和胃,益气养血,止咳润肺,催乳活血。此粥适用于干咳少痰、慢性支气管炎、各种遗尿、血友病、贫血、产后奶水不足、大便干燥。

4.鸡肝粥

做法:稻草米100克,用水煮开;鸡肝50克,洗净切成细块,把钱放入粥中,继续煮至粥熟,取调料。

功能:清肝明目。此粥适用于肝血不足引起的视力模糊、红眼病、小儿营养不良、眼睛昏花、妇女产后贫血。

春季养生粥的做法与功效(1)

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