孕妇营养搭配菜谱，早中晚的，给个建议！

zxc • 2022年5月12日 pm9:41 • 食谱

早餐：牛奶、鸡蛋、面包或是包子都可以，再吃个苹果；
上午零食：核桃仁、松子、瓜子、水果，其它一些小点心之类的。
午餐：水果、肉食类、蔬菜（多吃时令蔬菜）；
下午：水果、零食（自己喜欢吃的都行）。
晚餐：多吃些高蛋白质的东西，比如海鲜类（螃蟹要少吃，因为属于凉性易导致流产）、豆类、筒子骨排骨之类的、鸡汤等，要多吃，以便给胎儿增加营养。

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