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4岁宝宝营养食谱 6个月宝宝营养食谱 5岁宝宝营养食谱

哪些营养对宝宝大脑和神经发育最关键、最有益呢?研究表明那些蕴含于坚果、鱼类当中的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等,
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桃仁稠粥早餐
原料准备:核桃仁10克、粳米或糯米30克。
  先将米洗净放入锅内,加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状,择去皮后放入粥里,煮至粘稠即可食用。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。需注意的是核桃含油脂较多,一次不要给宝宝吃太多,以免损伤脾胃功能。 

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