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有好的女性减肥的相关食谱推荐吗?

《夏季轻度肥胖的减肥食谱

食谱特点:总能量1590kcal. 碳水化合物238.5克,蛋白质59克,脂肪44克

星期一

早 餐:红豆薏米粥75g 卤鸡蛋1 个 高钙奶250ml

加 餐:苹果100g

中 餐:米饭100g 苦瓜炒肉片(苦瓜100g瘦肉50g) 芹菜拌豆干(芹菜100豆干50g) 南瓜汤100g

加 餐:葡萄 100g

晚 餐:米饭50g 香煎黄花鱼75g 清炒豇豆100g

星期二

早 餐:荷叶大米粥75g 鸡蛋1个 高钙奶250ml

加 餐:香蕉100g

中 餐:米饭100g 蒜烧乌鱼(大蒜50g乌鱼肉100g) 凉拌苦瓜100g 丝瓜汤100g

加 餐:枇杷100g

晚 餐:鸡丝凉面(鸡脯肉50g面条50g) 炒空心菜200g 绿豆汤50g

原文:cq.xywy.com/index-consul-detailsinfo-id-4121.html

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