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给大家介绍几种适合减肥的沙拉做法

蛋丁蔬菜沙拉的做法详细步骤
1将鸡蛋煮熟,晾凉后剥去蛋壳切丁;2青豆、玉米粒煮熟,捞出控水;3红柿子椒切粒焯熟;4土豆蒸熟,取出碾成泥;5将所有的食材放入碗中,加调料拌匀即可。

金枪鱼果蔬豆米饭沙
第一步将煮熟的豆米饭打散后晾凉。
第二步放入千岛酱。
第三步搅拌均匀。
第四步开启金枪鱼罐头,沥出罐头汤汁。
第五步大根切小丁。
第六步牛蒡切小丁。
第七步黄瓜切片后切成小丁。
第八步火果龙去皮,切片后切成小丁。
第九步准备好模具,用纸巾沾些玉米油在模具内壁抹匀。
第十步将模具放入盘中,在中间填上食材量一半的豆米饭,压实。
第十一步摆入食材数量中一半的金枪鱼、大根、黄瓜、火龙果、牛蒡,轻轻用手掌压实后脱模。
第十二步挤上沙拉酱即可。

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用料
酸奶 200g
土豆 一颗
胡萝卜 一根
西红柿 一小只
黄瓜 一根
减脂沙拉~的做法
土豆削皮 扔水里蒸熟 拿出来切块
胡萝卜 黄瓜 西红柿 洗净切块 和土豆一起摆盘
淋上酸奶~搞定

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