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你的减脂餐做的好吃吗?

早上起床先喝杯温水有助于肠胃蠕动,然后吃点全麦面包,喝点豆浆,中午可以吃点炒芹菜,和凉拌的菜,可以吃点水果补充一下维生素,有些人为了减肥晚上不吃饭,我觉得这样对身体不好,可以吃点菠菜豆腐汤,饭后再来点水果。吃完饭出去走走散散步也是有助于减肥的,两者结合定能减肥成功。

哪些快手减脂餐的做法

凉拌鸡肉

用料:鸡胸肉,黑木耳,胡萝卜,葱姜蒜,料酒

做法:1.鸡胸肉腌制十分钟, 冷水下锅,煮至沸腾转小火闷五到十分钟,放凉。

2.胡萝卜切丝, 下水煮开烫两三分钟。

3. 木耳提前泡发好洗净,用开水要开水焯烫一下,切丝。

4.鸡胸肉用手撕成丝。

5.蒜头切泥。

6.将上面的三丝和蒜泥搅拌,下点点香麻油,醋,酱油,少许香菜,芝麻。

健身房教练推荐的鸡胸肉做法,改良的个人版本😁味道很一般,但减肥良餐,减脂减脂,主要是有肉的减肥餐,哈!

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