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减肥,一天三餐最多能吃什么?

多吃水果啊==首先早餐一定要吃好 这个很重要哦

第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,

第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食

如果饭后的几个小时饿的话就喝水,第三。选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右

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