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6一7岁儿童营养餐食谱?

主食及豆类选择:大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、红豆、大豆及其制品2种。肉、蛋、奶的选择:猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、蛋、奶等3种。蔬菜选择:白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、芹菜、花椰菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、竹笋、黑木耳等。

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