1. 首页
  2. 食谱

一天三餐怎么样吃才是最健康的

一日三餐健康食谱

  早餐:牛奶(鲜牛奶250克),馒头(面粉50克),拌豆芽(绿豆芽100克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)。

  午餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),清蒸鱼(鲤鱼150克),萝卜丝炒芹菜(芹菜100克,萝卜丝100克)。

  晚餐:馒头或米饭(面粉或大米100克),肉末豆腐(肉末25克,豆腐200克),素炒油菜(油菜200克)。

  全日烹调用油25克。(文/伊迪文化传播供稿)

说明:部分文章来源网络,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除。