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高三学生的营养早餐怎么做?

看到这条提问,想起两年前孩子高考的时候,不,不止是高考的那一年,而是高中甚至初中、小学的时候,孩子努力的学习,家长一直的陪伴,关注孩子的学习,照顾孩子的日常生活、饮食,费劲心思,为了孩子有个强健的体魄,有个好的学习、生活的状态,在中国,有孩子的家庭真的是不易啊。说起孩子的营养,其实最主要的是在于早餐,早餐吃什么?怎么吃?才能让孩子补充更多的营养,有个好的精神状态和体力。首先,我们是很少在外面吃早餐的,觉得自己在家做的,不论吃什么都是放心的、安全的,特别是临近高考,孩子的饮食安全是最重要的,其次才是孩子的营养要全面均衡。可以说,所有的家长都是用心的、多样的、当成自己的事业一样,努力的和孩子一起奋斗。早餐吃什么?首先不论什么,一餐都是要有维生素、蛋白质和碳水化合物的,特别是蛋白质,一定要摄取,只要搭配好,孩子喜欢的口味就好。

蛋包饭+水果+牛奶/豆浆

牛肉+烧饼+煮鸡蛋+水果+粥

鸡蛋饼+牛奶/豆浆/粥+水果

清汤面+鸡蛋+馒头/奶黄包/豆包+水果

虾仁炒面+煮鸡蛋+粥/牛奶/豆浆

吐司摊鸡蛋+牛奶+水果

煎馒头+海米摊鸡蛋+水果+牛奶/豆浆

鲜虾日本豆腐蒸蛋羹+面包/花卷+牛奶

什锦炒饭+牛奶/豆浆

煎馒头+煎鸡蛋+洋葱牛肉饼+粥

早餐的选择有很多,花样多、营养充足,还要孩子喜欢、符合口味就好。

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