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对于减肥的人来说,几点吃晚餐比较合适?晚餐应该吃些什么?

谢谢您的邀请!减肥的人按时就晚餐,有条件5:30至6:00最好,休息一小时后去锻炼一小时!但上班族办不到,晚餐可能要推迟到7:00左右!减肥必须做到晚上少吃主食,不吃肉食!蔬菜最好不要放油!

特别要管住嘴,还要坚持锻炼!晚上推荐几组:麦片加水果!

酸奶加水果!鸡蛋加水果!记住晚十点钟后坚决不加餐!特别不能吃糕点!

不吃宵夜!油炸等!

能坚持一个月就会有效果!不过我坚持不了!最多两天,我就会放弃,晚上饿得慌,于是就加餐!

有没有什么晚上减肥的好方法?

你好,我是瘦身35斤的蜜姐,很高兴回答你的问题。

其实减肥最重要的是了解自己,清楚知道自己的生活习惯哪些是错误的,很多人意识不到就去减肥所以也不会长久,减肥也就是改变以前错误的生活方式和饮食习惯,遵循少碳、少脂肪、高蛋白的饮食方法,这样坚持一段时间后,就会有明显的效果哦。

有句老话说得好:早饭吃饱,午饭吃好,晚饭要吃少,晚上这顿很重要,不吃不行降低基础代谢,吃呢,也得有讲究,我减肥以来晚饭一直是偶尔可以没有主食,但一定会有蛋白质和蔬菜,比如做个汤啦,蔬菜沙拉喽,吃完刚好不饿的那种状态,晚上躺床上隐约会有轻微的饥饿感那种效果最好,带着饥饿感入睡,又是个美丽的明天😀

其实减肥最好还是七分吃三分练,如果可以配合一些运动来做减肥辅助的话,那样效果会更好。

最后祝你早日减肥成功哦

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