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如何搭配减肥餐?

❤️ 5:2减肥法,风靡娱乐圈模特圈的减肥方法

之前听说5:2减肥法是娱乐圈中很常用的减肥方法。后来我就尝试了一下,真的很管用,我一周大约瘦了7斤。但是如果想不反弹,后期也不能暴饮暴食。

⭕️ 5:2减肥法的原则是:

5天控制食量餐,2天轻断食,在前5天可以正常饮食,但是要控制摄入量,每餐控制在6分饱即可,后2天轻断食。

✅ 我一周的减肥食谱已经放在图中啦!小姐妹根据自己的实际情况来进行选择。

这7天结束后,如果还有需要的,最好相隔2-4天后再进行哦~

这个办法是相对温和的,但是平时肠胃不好,体质较弱的仙女,容易低血糖的仙女还是要根据自己的实际情况量力而行。

我是瘦了之后保持的比较好的,没有反弹,而且时间久了会形成易瘦体质,偶尔放纵一下也不会胖,可是被烦恼的肥胖纹困扰了一段时间,好在办法总比困难多,一起拿出来和大家分享!

▲保持肌肤弹性去掉肥胖纹

我身上被撑出来的肥胖纹,去看医生给的建议就两个,一是提高皮肤弹性二是辅助祛疤膏淡化

提高皮肤弹性最好方法就是运动!我比较懒所以都是在饮食上下功夫,像是银耳玉米山药这些对皮肤好的食物我从来都没断过,而且每天晚上睡觉前我都会用七龙珠刷腿,不仅能促进血液循环还能瘦!我刷了3个多月腿围缩了10cm不止!大腿围65变52,小腿围43变35!刷之前涂上美白身体乳,大腿80下小腿100下,刷到身体乳彻底吸收为止。

⚠️注意!一定要用美白身体乳,ale-ble家的这个身体乳我已经空了6瓶了,每次涂上刷完腿以后皮肤都特别水润白皙,是那种看起来特有灵气的透亮白!然后你会发现,白了以后肥胖纹在视觉上真的会淡很多!

最后去除肥胖纹的重点来了!一定要涂祛疤膏!

每次我刷完腿都会给肥胖纹薄涂一层巴复平,这祛疤膏是我查了不下50篇笔记看口碑才敢买!效果确实没让我失望!用完三支的时候就感觉肥胖纹变得饱满了不少,以前白花花的铺在腿上特明显,但现在就感觉颜色散开了在慢慢和肤色靠拢,也有可能是因为我变白了所以就减小色差了吧哈哈!

❤️ 前后总共不到四个月的时间,用了16支巴复平+3瓶身体乳,基数大或者皮肤吸收力强的话应该会比我的效果更好!加油!

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