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晚餐怎么吃不会饿,又不会胖?

晚餐怎么不会饿,又不会胖?

我爱人原来就是位胖子,她身高一米六左右,体重是一百八十多斤,医生说她是体重过量的超标。医生建议她采取过硬的措施把体重迅速降下来。不然的话,容易导致患上三高的慢性病,后果是严重的。

按照医生的建议,她每天坚持运动健身锻炼,特别是走路再加上清淡饮食。

尤其是晚上的饮食更得注意养生,一是要早点吃,六点半前晚饭进餐完毕。二是晚餐的饮食要先喝一碗玉米粥,吃点水果蔬菜把胃填饱,就不觉得有饥饿感了。因此为了达到减肥的目的,晚饭要少吃早吃,喝粥加蔬菜水果,玉米粥没有多大的热量,更不含过多脂肪,所以晚饭最好选择玉米粥。

通过近一年的减肥饮食,我爱人她的体重降到了标准,这下我可总算放心了。

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