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制作快速又简单的早餐食谱及方法?

1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。


2..以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。


3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。


4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。


5  尽量以黄瓜餐为主

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