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孕晚期多吃哪些青菜好

黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
萝卜
包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

老婆必会的家常菜是什么?怎么做?

香菇青菜的做法详细介绍

菜系及功效:闽菜 家常菜谱 私家菜
工艺:

香菇青菜的制作材料:

主料:青菜,鲜香菇,木耳
调料:生姜,盐

教您香菇青菜怎么做,如何做香菇青菜才好吃1    油锅热后,先放生姜丝翻炒出香味,接着放木耳香菇翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。
 
2    放盐调味,看看根的颜色有点透明了,就可以放青菜的叶子的部分了。
 
3    叶子放入后,稍微翻炒几下就可以起锅装盘了。


西红柿牛腩的做法详细介绍

菜系及功效:家常菜谱 私家菜
工艺:

西红柿牛腩的制作材料:

主料:牛腩,西红柿
调料:葱,姜,料酒,盐


教您西红柿牛腩怎么做,如何做西红柿牛腩才好吃

做法:


1、牛腩过水去血末,葱姜爆锅炒牛腩,肉紧了喷料酒,放盐,炒下,(不要加酱油)加水或者高汤(水不要多了,刚好过肉一点就可以了),转高压锅上气小火压20分钟。


2、压肉的时候炒西红柿,我没用西红柿酱,就用了4个大西红柿,用葱末小火炒成西红柿酱,牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿,让牛腩吸收西红柿的味道,看口味调味


排骨炖土豆的做法详细介绍

菜系及功效:家常菜谱 私家菜
工艺:

排骨炖土豆的制作材料:

主料:猪排骨500克,土豆500克;
调料:花椒3克,酒5克,姜10克,香菜5克,葱10克,盐10克,味精5克;


教您排骨炖土豆怎么做,如何做排骨炖土豆才好吃

制法:


(1)将排骨剁成5厘米长的段,土豆去皮切成块;


(2)姜切片、葱切段、香菜洗净切段;


(3)锅内放入水,烧开后将排骨烫一下,洗净浮沫;


(4)锅内加底油烧热,用葱、姜炝锅,放入排骨煸炒,然后加入汤汁和调味料,放入土豆,拣去葱、姜后盛出;


(5)撒入切好的香菜段即可。


蔬菜沙拉的做法详细介绍

菜系及功效:私家菜 便秘食谱 青少年食谱 围孕期食谱 减肥菜谱
口味:清香味    工艺:

蔬菜沙拉的制作材料:

主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料:青椒30克
调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克


教您蔬菜沙拉怎么做,如何做蔬菜沙拉才好吃

1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。


小帖士-食物相克:
番茄:西红柿忌与石榴同食。

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