1. 首页

快速减肥的方法有哪些

我现在喝了新婷美瘦身胶囊已经半个月了,没感觉到有什么副作用,
就连拉肚子,头晕都没有,买之前还有点担心,现在看来担心是多余的了。 
现在半个月过去了。肉肉真的减下来了!快开心死了。
因为以前也用过几款减肥产品,但都没多大效果,这次的效果太明显了。
帖吧里面有好几个姐妹都问我用的哪一款产品,那我就在这里说一下吧。
我用的是这一款

如何采购1岁幼儿1周的食材?

  食材采购受季节影响很大,一般夏季和秋季比 较容易采购,选择较多,冬季比较难采购,食材种类不是很丰富。现在,我们以冬季采购做1周采购 示例。冬季蔬菜、水果品种都较少,大棚蔬菜价格 较贵,同时农药和化肥的使用量较大,不适合经常买。但是,只要我们善于发现,一定能让冬季饮食 更多样化。
  首先,别忽视了“蕈藻类”。蕈藻类食材的营 养其实非常不错,比如蘑菇、木耳、海带、紫菜、裙带菜、竹荪干等等,都是营养价值很高的食材, 有的含有丰富的B族维生素,有的含碘丰富,有的含 钾丰富,能很好地平衡营养并丰富餐桌。其次,薯类食材也不少。土豆、红薯、淮山 药、莲藕、荸荠等,能有效帮助补充维生素C和P- 胡萝卜素,弥补绿叶蔬菜所缺失的营养。
  再次,豆类及豆制品非常多。大豆、黑豆、红 小豆等豆类以及豆制品如豆腐、豆芽、腐竹、豆腐丝、豆腐干等,这都是冬季常见食材,营养价值也 很高,不但含有丰富的蛋白质、脂肪,还含有大豆 异黄酮。豆芽还含有丰富的维生素C,别忘了它们。最后,其实冬季也是有些时令蔬菜的。
  冬季并非一点新鲜蔬菜都没有,像香菜、胡萝卜、圆白菜、大白菜等在冬季都是当季菜,也是餐桌上的主 力食材。蔬菜种类不足,还可以用水果补齐。冬季的 水果还是很多的,像香蕉、柚子、苹果、梨子、甘蔗、橘子、苹果等,一定能让饮食种类更丰富。由此可知,冬天可采购的食材还是很丰富的, 营养需求也是一定能满足的。
  采购时,给孩子的分量可以参照下面这个示例来定。荤食:猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉各150克,鸡 蛋500克,牛奶3000毫升,鲫鱼1条,鳕鱼1块、青 虾100克。蔬菜:芹菜1棵、白菜半棵、圆白菜1个、香菜 2棵、土豆2个、红薯2个、南瓜半个、冬瓜1厘米厚 1圈、淮山药1根、莲藕1个、荸荠5个、胡萝卜1根、 香菇2朵、木耳2朵、紫菜1包、豆腐1块、黄豆芽 100 克。
  
  水果:柚子1个、甘蔗30厘米长1段、苹果5 个、香蕉5根、大枣100克、梨2个。主食:龙须面1盒,面粉、馒头、大米各适量。粗粮:黑米、燕麦、红小豆、豌豆各适量。零食:面包、饼干、核桃、板栗、奶酪片等各 适量。调味料:葱、姜、蒜各适量。照着示例采购,孩子的营养供应一定不会有 欠缺。

说明:部分文章来源网络,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除。