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有没有人提供孕期食谱

我的经验是1、确定能吃不能吃,如果能吃再讲搭配问题,如果有孕吐反应则要先能吃,搭配是次要的,搭配的再有营养吃不下或吃了就吐也白搭了。2、要知道哪些不能吃(这很关键),这些要避免,比如孕早期时桂圆、山楂等这些食物最好吧吃3、除了不能吃的,其他的都适量吃些,不偏食就行

怎樣煮西紅柿

先放少许油加热,同时鸡蛋打匀,打匀后,少少的放点盐,然后待锅中的油差不多7-8分热时,那样的鸡蛋最饱满,
同时,把鸡蛋里的细菌也杀掉了,在随后加入番茄煸炒,熟了,就可以了

蛋汤就简单点,先放番茄炒了3-4分钟,然后加开水,等水开后把打匀的蛋沿锅四周加入,然后蛋花比较好看,也比较匀,呵呵,稍微放点醋,开胃,有健康,呵呵!

西红柿鸡蛋汤

清淡点的:


1、配料:鸡蛋、西红柿、香菜、味精、盐、香油、淀粉


2、做法:将西红柿放入锅内小火炒烂一点;加水烧开,加入适量的盐,打入鸡蛋,用淀粉勾芡,点香油,放香菜,关火(注意要一放香菜就关火),用勺子搅拌一下就可以了。


喝起来很清淡的。

排骨山药汤的做法孕妇

材料:骨2113300克、山药500克、姜10克、盐5261少许、料酒50毫升、枸杞30克。

做法:
1、将排4102骨切块、1653山药去皮切滚刀、姜切片。
2、接着烧一锅开水将排骨放入焯一下,捞出洗净并沥干。接着另外烧一壶开水待用。
3、炒锅烧热加入1汤匙油,放入姜片和排骨爆1-2分钟后再加入料酒。
4、排骨转入汤锅中加入开水盖过排骨。
5、大火烧开再用中火炖20分钟左右。
6、加入切好的山药块并补加开水,多加一点水,这样汤才够多。
7、加山药后中火炖20分钟后放入枸杞,炖至排骨酥烂即可。

第二种

材料:排骨、铁棍山药、生姜、香葱。

做法:
1、排骨斩成块焯煮5分钟,捞起排骨洗净。
2、用砂锅重新烧一锅水放入生姜片和焯好的排骨。如果是直接打掉了浮沫,把生姜片加到汤里面就行。
3、大火把汤烧开然后转小火慢炖一个半小时左右。
4、将山药切好加入汤中中火炖15分钟左右至汤色开始变白,山药可以用筷子夹断加盐调味,然后关火起锅。
5、香葱切成葱花均匀撒到汤里,然后端上桌慢慢享用。
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