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寻找儿童的最佳食谱

早上粥和鸡蛋(胡萝卜大米鸡蛋粥 西兰花大米粥+煮鸡蛋 牛奶蒸蛋糕 )

中午主食米饭 可以做点(米饭+ 西红柿炒蛋 )( 米饭+ 红烧鱼 + 炒西兰花 )(米饭+鸡蛋炒角瓜丝)( 米饭+菠菜汤+ 炖排骨)(米饭+猪肉丸子汤+炒青菜)

晚上 面食或米 (西红柿鸡蛋面)(黄瓜肉末面)(香菇小白菜牛肉粥 )(小米粥+炒鸡蛋少量+ 炒土豆丝)

早上清淡为主 每天中午要加一点肉类 晚上要以素食好消化 为主

1至2岁幼儿食谱

1-2岁宝宝已经融入到父母的饭桌上了,不过,这个时候宝宝的饭还是要单独给做,毕竟宝宝的消化系统没有普通人那么完善,所以呢,宝宝的食物一定要做到软、烂、稀,味道要淡一些;1-2岁的宝宝的胃的容量只有200毫升左右,这个时候宝宝还不能只吃三餐,在这三餐中一定要给宝宝补上1-2餐,这样才会满足宝宝的营养需求。我家宝宝每天还吃1袋速溶蛋黄粉,用温水冲泡着喝。

     宝宝每天的食物要多样性,特别是脂肪类的食物;一般1-2岁的宝宝体重增加是1-3公斤是最正常的,如果超过这个数字,那么宝宝可能要变成小胖子了,这对于宝宝以后学习走路和智力发育都是不利的。食物多样性,也是为了让宝宝多接触一些食物,以免宝宝对饭食产生抵触情绪,导致以后养成挑食的习惯!介绍三类1-2岁宝宝食谱,每天的食谱搭配。

儿童润肠通便菜谱都有哪些

小儿便秘有可能是由实热、气虚、血虚、阳虚等原因造成的,不同的原因造成的便秘,对应的食疗也是不一致。
1.实热便秘
症状:表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满,按之疼痛、小儿口干口臭甚至长口疮等。
食疗:
素炒决明茄块:取决明子煎汁10克,煎出汁水约50毫升备用;茄子洗净,切成滚刀块放入油锅中煸炒,至熟时加入药汁及酱油,再略炒即可。
2.气虚便秘
症状:小儿虽然有便意,但是排出困难,气短、出汗、面色白,舌淡苔白。
食疗:取黄芪10克煎汁,备用;火麻仁、芝麻分别为5克,磨碎,与栗子粉、糖同入玉米面中,加入黄芪煎汁及水和面,蒸成糕即可。
3.血虚便秘
症状:表现有大便燥结如栗、头晕目眩、口干烦热、面色萎黄无华、心悸健忘、舌红少苔。
食疗:
桑地蜜膏:取桑椹500克,生地200克,加水适量煎煮30分钟后,取出煎;然后加水再煎,共取煎液两次,合并煎液,再以小火浓缩至稠黏时加蜂蜜煮至沸,晾凉后装瓶。
4.阳虚便秘
症状:表现为大便艰涩、排出困难、四肢冰冷,腰膝酸冷,舌淡苔白、
食疗:
苁蓉核桃粥:将肉苁蓉煎汁,待用。将核桃仁打碎,与粳米、苁蓉汁一起入锅煮成粥即可。

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