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主厨是什么意思

【词语】:主厨
【注音】:zhǔ chú
【释义】: 对食品准备有技巧的人,他负责管理厨房和大企业(如旅馆或饭店)的炊事人员,计划菜单,订购食品原料,指挥和协助烹饪工作,准备特定的饭菜等——亦称“炊事长”。主厨已经是很多大企业中不可缺少的职位。

减脂增肌食物PK 五花肉相比里脊肉哪个更好

里脊肉。
里脊肉指的是脊骨两边的纯瘦肉,而五花肉指的则是两肋至肚子为代表的肥瘦相间的肉。
不管是为了减脂还是增肌,以牛肉、里脊肉等纯瘦肉都是最佳选择,当然也可以多以蛋白质高的食物为主,如海鲜、河鲜等。
而相较于这些,热量、脂肪量更高的五花肉则不推荐。

我想瘦十斤,咋个快又不反弹嘛。

1.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
2.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。
3.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
4.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
5.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
6.因为每个人的体质不同,所以方法也不能,如果感觉这些不行,也不要排斥减肥药,可以在这个基础上用药物来辅助减肥也是可行的.当然要选没有副作用的减肥药.

有什么又简单又有效的减肥方法?

你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
减肥

怎样才能肤色均匀点?

不妨从吃著手,多喝水、多吃含铁食物、 每日五蔬果,都是保养皮肤的良方.

1:吃新鲜果蔬前应以清洁溶液洗净,以防细菌、农药或昆虫残留在果蔬上。如不能特别洗净水果,食用前应先去皮。由于部分农药不能经过一般清洁或去皮加以消除,你应尽可能采购有机蔬菜。

2:健康均衡的饮食必须具备以下元素:

蛋白质——50克至70克的肉类/100克至150克的鱼/两个鸡蛋/数汤匙果仁类为一份蛋白质,每人每天可摄取两至三份。

果蔬——一个中等大小的水果/三汤匙蔬菜/一小碍鲜榨果汁/一小碟蔬菜沙拉为一份果蔬,每人每天约需五份。

面包和五谷——一块面包/一碗麦片/三汤匙的饭或面/一只中等大小的土豆为一份五谷类,每人每天约需六份。

乳品——一杯200毫升的低脂牛奶或豆奶/份量与火柴盒大小相等的干酪/一小杯乳酪为一份乳品,每人每天宜吃一到两份。

零食—-随时可为你充电,抖擞精神继续工作,但传统的零食,如土豆片、巧克力等,卡路里及脂肪含量极高,千万别让零食取代你的正餐!吃零食的瘾头很难根治,不妨在工作桌上或抽屉内多放点水果,或者试试燕麦高纤饼干、果仁类和海苔等健康零食取代高脂零食,也别忘了选择不含防腐剂的品牌。

茶比咖啡可取,但是喝得太多同样对健康有害,茶可导致腹胀和失眠,常喝更会留下茶渍,使牙齿变黄,所以睡前5小时不宜喝茶。研究指出绿茶能增进免疫系统,具预防胃癌的功效。乌龙和普洱能有效降低体内的胆固醇,是大鱼大肉后消脂排毒的最佳选择,红茶则能舒缓腹泻。

维生素

新鲜有机食品含丰富维生素,而过度烹调会导致营养流失。新鲜果蔬汁更是维生素的源泉,但切记每天不能饮用超过四盎司的甘蔗汁,过量的维生素A囤积体内会演变成毒素,对身体有害。

若你饮食均衡,就应该不愁缺乏任何营养。惟一建议是补充多元矿物维生素。当感到身体缺乏任何营养成分时,应向营养师查询,自己胡乱诊断未必正确。孕妇、素食者或体弱多病者应征求医生意见后再服用营养补充剂。当然,在任何情况下,补充剂都不能取代新鲜食物的营养价值。

水:口干舌燥显然是身体缺乏水分的讯号–是喝水的时候了!一两杯清水下肚后虽然解渴,也未必能赶走体内的干枯感觉,所以宜多喝开水,不感觉口渴时也可多喝一至两杯。有些人会将体内缺水的讯号误解为饥饿或疲劳。试试看喝水后是否减低饥饿的程度或者精神是否较为振奋。就像你所知道的,每天八大杯开水是健康的金科玉律。

乳酪含丰富蛋白质、钙、钾及核黄素(维生素B2),钙有助于骨质的生长,强化骨骼。活性乳酸更含有酸乳杆菌(Lactobacillus Acidophilus),有助于抵抗及防御病菌的入侵。部分乳酪含色素及高糖分,购买前应先详阅食品标签,并选择有机的品牌。

锌是常被人忽视的矿物质,对胚胎的成长很重要。锌同时也有助于愈合伤口及修身体受损的组织。可惜多数人都不了解锌的功效,留意自己有否摄取足够的锌。素食者的锌摄取量可能不足,可多吃胚芽或葵花籽作为补充。

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