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孕妇在怀孕期间常吃哪些食物,会有利胎儿的大脑健康发育呢?

下面这道食谱是有利于胎儿的脑部发育的,它能够让你的宝宝大脑健康发育。龙眼鸡片食材:鸡脯肉400克,龙眼肉50克,生姜10克,葱40克,鸡蛋120克,小白菜40克,精盐4克,白糖5克,味精2克,食油500克(实耗80克),香油2克,淀粉、鸡汤、料酒各适量。制作方法:将龙眼肉洗净。生姜洗净切薄片。葱择洗净切末。鸡脯肉去筋膜后切薄片。鸡蛋去黄留清。小白菜洗净。鸡片用蛋清、精盐、料酒、味精、淀粉调匀浆好,再用鸡汤、精盐、白糖、味精对成味汁。 锅置火上,放入油,待油烧至五成热时,下鸡片滑散,捞出沥油。锅内留底油50克,待油六成热时,入葱、姜,煸香味,随即倒入龙眼肉、滑好的鸡片及小白菜,并倒入调味汁翻炒几下,起锅装盘,淋上香油即成。作用与营养:鸡肉软嫩,味道清淡适口。滑散鸡片的火不能太旺,以免炸焦。此菜有补脾益肾,养心安神的作用。龙眼有补精益髓、生津润燥、安神、补血、开胃、益智作用。孕妇常食,能健脑增智,有利胎儿大脑健康发育。

孕妇食谱鲫鱼汤的做法步骤图,怎么做好吃

用料
鲫鱼 1条
姜 3片
葱花 若干
盐 若干
孕妇食谱鲫鱼汤的做法
鲫鱼杀了去内脏,去鳞片,将血水洗净,用帕子将鱼身上的水擦干,不然一会儿煎炸的时候就成满脸麻子了。用的油一定要是猪油,因为用猪油炸后煮汤更白。一边锅炸,一边锅烧水,等鱼炸至金黄色,大概就是我图片上的样子就行了,这时旁边的水也烧开了,接着把鱼放水里煮汤。孕妇食谱鲫鱼汤的做法 步骤1
这是鱼刚放进水里的样子,已经有点乳白色了。然后放姜片,小火煮半小时,你们也可以煮久点,因为我是赶着开饭。孕妇食谱鲫鱼汤的做法 步骤2
半小时后下葱花,放一点盐就可以了,家里的碗是白色的,所有只有在锅里拍照才能看出乳白色。

孕妇吃什么东西好呢?

怀孕的妇女与一般妇女不同,她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素,皆由母体供给。所以,此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关,而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。 1、怀孕初期(前3个月)。 此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的,多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物,以防酸中毒。 2、怀孕中期(4-7个月)。 此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。 3、怀孕末期(最后2个月)。 胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

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