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孕妇吃什么

下面介绍几种孕妇不宜吃的食物:

  1、螃蟹:

  味道鲜美,经验丰富,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,对孕妇非常不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

  2、甲鱼:

  甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块的作用,因而有一定堕胎作用,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

  3、薏米:

  薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。但药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

  4、马齿苋:

  马齿苋既是草药又可以作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,非常容易造成流产。
不宜食用的食物有:肉鱼蛋类:咸、干、熏制成罐头的肉和鱼、腌鸡蛋、加工后的肉类、火腿、冻猪肉、蛋粉、甲壳类、贝壳类食物。
油脂类:人造奶油、熟猪油、肥肉。
乳制品类:发酵干酪、咸黄油、甜炼乳。
蔬菜水果类:水果罐头、蔬菜罐头、甜食制品。
调味品类:咸黄瓜、芥菜、罐头洋葱、蛋黄酱、袋装汤料。
饮料:充气饮料。
妊娠前三个月,由于胎儿发育较慢,孕妇对营养物质的需求并不太多,只需稍高于平常的营养供应就可以了。但是,这一时期孕妇常有妊娠反应,营养物质吸收受到影响,必须采取多种方式才能得到补充,如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物,可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。妊娠前期宜做些清爽可口的食物,避免油腻荤腥;也可根据孕妇的爱好,调整饮食的口味,避免偏食。 
怀孕期间应戒烟、戒酒(避免吸二手烟)、不喝碳酸性饮料和刺激性食品(如:咖啡、茶、辣椒、芥末…。注:香辛类调味料会刺激味觉、增进食欲,但是营养价值却奇少,所以不应吃太多。在孕吐的时候,为了增进食欲也可酌量掺用香辛物,但是由于怀孕中毒导致身体浮肿的时候,切忌使用香辛物,否则会刺激心脏,造成不良后果。)。 
怀孕前三个月应注意叶酸的补充,多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。 
有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉,补充孕妇对营养的需求。 
对孕妇最有营养价值的水果推荐:苹果、弥猴桃、榴莲、西红柿、桔子、香蕉、核桃 
孕妇最好少食或不食的水果:菠萝、荔枝、龙眼、橄榄 
孕妇最好少食或不食的食物:菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油条、蜂蜜、霉变食物、罐头类食品、油炸类食品。 
孕妇宜多吃的食品:紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。

孕妇可以吃干贝炖什么

孕妈适当吃些干贝进补,宝宝也能适当吸收到营养素,从而健康发育和成长。不过孕妇食用干贝时切忌不可食用过量,孕妇本身在进补时都需要注意控制食量,否则容易引起消化不良。本身干贝是一种高蛋白食品,虽然对人体有益,但高蛋白不宜被消化吸收,所以每次只能食量食用,这样才更利于健康。

开胃饭菜!!!!!!!!

做点凉菜什么的 或者酸一点的东西 


做点凉拌菜 酸一点的菜 比如西红柿鸡蛋啊 什么的


推荐一个


  剁椒金针菇的原料:金针菇200克


  剁椒金针菇的配料:剁椒酱30克


  剁椒金针菇的调料:鸡精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克


  剁椒金针菇的做法:


  1.将金针菇切去尾部相连的部分;


  2.金针菇洗净滤干分后整齐的码入盘中备用;


  3.将盘子置于蒸格上,盖上锅盖,大火蒸5分钟;


  4.剁椒酱30克、鸡精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克调成味汁;


  5.开盖,将盘中的水分倒掉,将调味汁淋在金针菇表面即可。


看步骤图的话 到这里

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