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孕妇补锌食谱有哪些?

孕间补锌可多吃含锌食物,牡蛎、瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、
带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、
芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉、葵花籽、蘑菇、洋葱、卷心菜及各种坚果等,食补没
有效果的话,可选择适合孕妇补锌的产品,我知道的一款是伊分子牌的锌硒宝,适合孕妇和
小孩吃的。我感觉还不错的,我家邻居前一段时间补的,她怀孕有8个月了,吃着还蛮好的。

有什么孕妇食谱可以帮电脑族准妈妈防辐射吗?

孕妇食谱防辐射个人觉得作用不大,如果用电脑多,可以用一小时休息10分钟,起来走动一下,如果不放心可以买防辐射衣服穿,孕期多吃点含维生素C的蔬果,注意营养 查看原帖>>

虔参堂海参有什么适合产妇吃的家常菜做法?

清汤海参做法
原料:水发海参250克,水发玉兰片25克,水发冬菇25克,香菜(用叶)25克,熟猪油25克,料酒15克,味精3克,盐4克,香油1
10克,胡椒粉2克,鲜汤适量。
做法: 1、将发好的海参洗净,顺长向切成抹刀片,大的片成3片,小的片成2片;玉兰片洗净,切成片;冬菇洗净,去蒂,破开;香菜 洗净,清毒。
2、锅内加水,浇沸后下入海参片、玉兰片和冬菇片焯烫一下捞出,控净水,盛在汤碗内。
3、将锅架在火上,放入熟猪油烧至六七成热,加鲜汤、料酒、味精、盐,汤烧开后调好口味,撇去浮沫;将少许沸汤冲在大汤碗内,烫一下海参片,然后把汤滗回锅内,烧开后再将锅内汤盛于汤碗内,撒上胡椒粉,淋入香油,放上洗净的香菜叶即成。

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