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孕妇冬瓜做家常菜

红烧冬瓜 #孕妇食谱#的做法
1.
准备食材,小葱和姜洗净

2.
蒜和冬瓜去皮(老冬瓜要去掉瓜籽和瓜囊)洗净切厚片、姜切厚片,小葱切葱花

3.
起油锅先将蒜姜片小火炒香,再加入一汤匙郫县豆瓣酱炒出红油

4.
接着倒入冬瓜翻炒

5.
炒至冬瓜稍微变软

6.
加一碗水和适量红烧酱汁,炒匀后盖上锅盖,大火烧开后转中火焖煮至冬瓜变熟。

7.
大火收汁,加入蚝油和鸡粉,再撒上葱花

8.
炒匀即可出锅

请教几道孕妇可以吃的菜

1 每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类、坚果。2. 鱼、虾是非常好的食物,可以弗成以常吃。3. 莴笋中含【叶酸】多,有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不跨越孕后3个月,会有其余反作用,好像是容易影响铁的吸收,麻烦听医嘱。4. 芝麻也是好东西,可以弗成以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等,能增强孕妇体质、预防感冒,还可以弗成以吃芝麻酱,含有不少人体所需的微量元素呢。5. 甜食、水果要适量,避免糖尿病、巨大胎儿。【禁食】:桂圆,大热,极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼,大寒,极易造成孕妇流产,尤其是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

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