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多吃什么水果对皮肤好?

柠檬:深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。

柑橘:清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。

菠萝:对身体有很好的清洁、排毒作用。

木瓜:除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。

葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。

樱桃:含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。

草莓:含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤.

奇异果:维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

超实用的结婚物品采购清单

服饰部分:1、女方婚纱、头纱、手套 2、女方礼服 3、女方送客服 4、女方手包 5、女方婚鞋 6、女方内衣、睡衣 7、女方丝袜8、女方配饰(头饰、项链等) 9、男方西服 10、男方礼服 11、男方衬衫 12、男方领带、领结、皮带 13、男方皮鞋(黑、白) 14、男方袜子(深、浅) 15、男方袖扣、领巾等装饰 16、男方/女方眼镜/隐形眼镜 17、男方内衣、睡衣

首饰部分:

1、钻戒2、对戒(真、假)3、中式手镯(配旗袍)4、信物或礼物(如对表)

小物及现场装饰部分:

1、海报或易拉宝 2、来宾名单(易拉宝 3、菜单 4、迎宾牌 5、戒枕、戒指盒 6、交杯酒杯 7、情侣公仔 8、香槟酒瓶套 9、荧光冰块、荧光液 10、蜡烛 11、喜糖篮、花篮 12、气球 13、同心锁 14、红地毯/白地毯 15、椅背纱/装饰纱 16、红酒贴 17、喜贴 18、签到本 19、签到笔 20、席位卡、夹 21、喜字 22、火柴 23、红包(大、小) 24、床撒 25、喷桶 26、喜糖袋 27、回礼小礼品 28、打火机

食品部分:

1、喜糖 2、红枣 3、花生 4、桂圆 5、莲子 6、瓜子、开心果等干果 7、白酒 8、红酒 9、啤酒 10、香烟 11、软饮料、酸奶等 12、茶叶

宴会厅:

1、喜糖 2、自带的酒水 3、香烟 4、火柴 5、拉炮 6、花瓣 7、签到本 8、签到笔 9、结婚对戒外包装盒(勿忘!)10、新人的结婚照

婚姻关系的成立有三个基本的法律特征:

(1)结婚的主体是男女两性。

(2)结婚行为是法律行为。申请结婚的双方当事人必须遵守法律的规定,履行法律规定的结婚登记程序。否则,婚姻关系不产生法律后果。即:不受法律保护的无效婚姻,须符合《中华人民共和国婚姻法》所规定的实质要件和形式要件,否则不具有合法婚姻的效力。

(3)结婚行为的法律后果是,确立双方的夫妻关系。并承担由此而产生的责任、权利、义务。这种已确立的夫妻关系,未经法律程序,任何单位、个人或夫妻双方都无权解除夫妻关系。

一份抗癌食品购物清单应该包含哪些食物?平时要注意些什么?

除了遗传和环境因素之外,患癌症主要还与蔬菜水果吃的不够、主食吃的太过精细(缺乏粗杂粮)、红肉和加工肉制品吃的过多、糖盐酒摄入过多等膳食因素密切相关,想找抗癌饮食的清单,也主要就从以上几个角度入手。

首先是蔬菜水果要多,争取顿顿有蔬菜,天天有水果,蔬菜水果富含的膳食纤维,也是植物活性成分和维生素C的最主要食物来源,这些成分都是对癌症预防有帮助的,研究也发现,多吃蔬菜水果,对结直肠癌、肺癌和胃癌都有不错的预防作用,尤其是各种十字花科类蔬菜(如西兰花、油菜和甘蓝等)和其他深色蔬菜(如各种绿叶菜和红黄色蔬菜),预防癌症的作用要更好一些。

其次是主食要增加粗杂粮比例,目前国人多数家庭的主食,还是以白馒头、白米饭和白面条为主,粗杂粮摄入明显不足,研究发现,主食增加粗杂粮比例,可以降低结肠癌风险,并有利于体重控制,对其他多种癌症也有间接的预防作用(因为肥胖可以增加多种癌症的风险)。

还有肉类,想预防癌症,应该增加鱼虾和去皮禽肉的比例,而猪牛羊等红肉,和火腿、熏肉、培根等加工肉制品,则会增加结直肠癌、胃癌和食管癌等多种癌症的风险(猪牛羊肉等瘦肉,平均每天50g之内,还是可以的)。但现在国人多数就是猪牛羊肉(尤其是猪肉)吃的太多,而比较健康的鱼虾和禽肉则吃的太少,因此购物清单里,应该增加一些鱼虾和去皮禽肉。当然,大豆制品也是很好的优质蛋白来源,经常吃一些豆腐、豆浆、豆皮等大豆制品,对预防女性乳腺癌也是帮助的。

最后是减少糖、盐和酒精的摄入,这三类食物一直都被认为是不利于健康,国人又普遍摄入超标的食物,目前的研究看,这些食物摄入太多,也与癌症风险的增加密切相关。应该养成少吃甜食甜饮料的习惯,清淡低盐饮食,酒也要戒掉,或尽量少喝。如果爱吃甜,购物清单可以买点代糖(如木糖醇),烹调时用来替代普通的食糖。而购物清单里的盐,则可以首选低钠盐,有利于减少钠的摄入,对血压控制和胃癌预防,可能都是有益的。

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