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男生腿短偏瘦但小腿上一使劲一大块肌肉!!!! 想瘦小腿能显着腿长点~有办法减小腿肌肉吗?

★每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃。(相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。)
★每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃香蕉调理一下。
★减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 
★配合 经典百合胶囊,早饭后吃两粒,没有副作用的,效果奇佳哦。
★制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。
★以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
★尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食,感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
★最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
★上火的油腻的东西尽量少吃。
★常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。


★必要的话还是起来运动运动,坐着减肥总不是个办法。

在家怎么做寿司

首先要有一个方形的小的竹席,用来裹寿司用的

基本原料就是一个海苔片,和寿司米,其他原料根据自己喜好放,比如三文鱼片

寿司米做法:

一般把小米煮熟后,放入白米醋,一些糖,微量盐,和一些水

然后搅拌

寿司做法:

就是席子上先铺一层海苔卷,再把饭铺上去,整齐点

把你想吃的原料再铺饭上,喜欢wasapi,可以挤一点点在上面,然后卷起来,再切成一块块的,就做好了

我要做蛋挞和披萨,需要购买那些原料?

蛋挞的话,最基本的要有蛋挞皮,淡奶油,牛奶,鸡蛋,白糖。披萨的话,最基本的要有披萨皮,马苏里拉奶酪,番茄酱或者其他你喜欢的披萨酱,还有喜欢的一些食材,我一般是放火腿肠,西红柿还有玉米,也可以放培根什么的,看你喜欢吃什么。蛋挞皮和披萨皮什么的都可以在淘宝上买。

怎么可以瘦点?

健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^)
1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。

怎么祛痘

维E白醋去痘油

材料:维生素E胶囊2-4颗、白醋1勺、小棉棒1根

做法:将维E油和少量白醋混合,用小棉棒搅匀,涂在有痘的部位,1周之内痘痘消失。

长痘用此方法,屡试不爽,每次2-3天见效,还可将材料放在冰箱冰一下,效果更好。

额头的痘痘如何祛除?

橄榄油黄晶去痘霜

材料:橄榄油1勺、去皮香蕉一小块(捣碎)

做法:将橄榄油和捣碎的香蕉混合,均匀敷在整个额头,10分钟后洗净。1周2-3次。

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