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午餐你会选择一份家常味道的快餐吗?

我基本上都是在家做午饭,有时候因为一些原因没有办法了,就会叫一道在家不常做家常快餐,如炒饼和延吉冷面。

会的。我们中国人,尤其是江南人,喜食米饭,喜食浓油赤醬的菜。现在讲心血管问题了,要少盐,少油,那只好少吃啰。

午饭饭菜不要多,多了浪费。三口之家,如果加上老人,五口之食材须要六菜一汤。一只糖醋小排,一只清蒸黄鱼,一只炒青菜,一只油烹烤夫,一只咖咧土豆,一只虾仁炒蛋,然后一只肉丝榨菜蛋花汤,齐了,可以上桌了。

有没有什么适合午餐带饭的菜谱?

[玫瑰]带饭,这件事我在小时候就见过妈妈出去干活,经常带饭,那时候带饭主要是为了省钱省时间,因为贫穷。而现在带饭原因可能更多,我估计有几种原因,第一个是卫生,第二个是省钱、第三个是省时,第四个是时尚。经常看韩国连续剧可以看到白领上班流行带饭,我觉得是一种时尚,特别是今年疫情影响,更多人喜欢上了带饭上班,我家子女上班一直都是带饭的,下面给你介绍一款适合午餐带饭的菜谱,希望你喜欢。

[玫瑰]1.香煎马鲛鱼一块,马鲛鱼用花生油煎到金黄起锅,撒上少许食盐备用。

[玫瑰]2.油煎荷包蛋一个,花生油热铁锅,将鸡蛋敲开放入铁锅煎到金黄起锅备用。

[玫瑰]3.清炒虾仁,5只虾剥壳,放入铁锅用花生油炒熟,加入少许生抽翻炒均匀起锅备用。

[玫瑰]4.清炒几片胡萝卜。

[玫瑰]5.清炒几颗大白菜。

[玫瑰]6.清炒几片青瓜。

[玫瑰]7.水煮一个咸鸭蛋,切成两块。

[玫瑰]8.把以上几种做好的菜在饭盒中摆好,再带上一碗香喷喷的米饭,美味的午餐准备完毕,可以开心去上班了。

有没有什么适合午餐带饭的菜谱?

你好,我是爱做饭的丹,很高兴回答您的问题。

我最近天天给孩子带午饭,孩子需要不麻烦,还好吃的,所以我一般给她带各种寿司、饭团、炸鸡三明治、猪排包什么的,可以到我的账号里看一下,今天我给她带的是鳗鱼饭团,做了两个,具体操作如下:1、烤鳗鱼一条,切成两半。

2、新蒸的米饭把半条烤鳗鱼和芝麻海苔碎包进饭里面,团成团就可以,另一个包的是半条鳗鱼和肉松,外面再包一条海苔。

然后用锡纸把饭团包成了糖果的样子,孩子非常喜欢。

是不是很简单,可以加热也可以多做一些,除了鳗鱼还可以做鸡肉的、猪肉的、牛肉的、火腿的、蟹肉的、虾肉的都可以。您参考一下吧

日本小学生午餐为何让人称赞

日本小学生的午餐,并不是单单的“午餐”,而是一种“教育”。在午餐中包含着对孩子的教育,这点才是让全世界为之点赞的最重要原因!日本的学校供餐制度,注重饮食和营养的平衡,在孩子还小的时候就给孩子灌输“食育”的思想,让孩子学习到:吃到肚子里面的食物对于身体是十分重要,影响着情绪和思考。通过小时候的日常教育,让孩子在未来的人生道路上养成对于饮食“重视”的态度,这才是日本学校饮食制度的“精髓”!

午餐时间,并不是“休息时间”如开头所讲,日本学校对于午餐时间的认知,并不是“休息时间”,而是“教育时间的延伸”。我们先来看一下日本午餐时间的样子,然后再分析分析。

老师会带头让孩子理解到食物的“真谛”,有一种“仪式”和“神圣感”在内。老师不会催促孩子进食,也不会逼迫他们进食,而是通过自身让孩子学习到哪些习惯需要养成。

为了培养孩子“相互”帮扶的思想,会安排同班同学去“配饭”,而配饭员是轮流的,所以每个人都会有机会得到锻炼。让孩子从小就以不同的视角看待午餐这件事,才是从小的教育!另外,日本学校的餐厅不会有清洁员,剩饭剩菜,餐盘等都需要自己处理干净。

像这样的饮食体系,日本从1970年左右就已经建立,已经在日本施行了40多年。

午餐并非大鱼大肉,通常是以清淡为主,每天都会更换不同的菜单。

有时候会有麻婆豆腐,但是青菜是必须的。

还有一个必不可少的就是“牛奶”,虽然日本人在上个世纪个子矮小,但是现在的日本人已经不再矮小。

以清淡为主就是让孩子避免肥胖过度,日本是一个长寿的国家,整体的体重都不是很高,这就是因为让孩子从小就养成了保持身材,注意节制的习惯。

午饭制作会有学生参与上文我们看到,日本小学的午餐很注重个体的培养。而午饭的制作的过程,也有许多学生的参与,这样更加培养了动手能力。下面介绍一下某小学5年级学生,参与午饭制作的过程。

一般女孩子比较会注意饮食搭配,可以自己的选取材料,进行制作。

男孩子则帮助一些稍微体力的活,比如“和面”等。

切菜也是由孩子完成,老师会在一旁监督。

老师的作用多是指导性,不会太多的参与,多是孩子动手进行。

这些只不过是日本小学生的日常而已,在他们看来就是:理所当然。

日本吃饭的基本礼仪小学生学习吃饭的基本礼仪就是:

饭前说声“いただきます”

饭后说声“ごちそうさま”

自己餐盘自己收拾

不剩饭剩菜

这些在我们看来,很简单,但是做到,真的很难!如果不是从小养成这样的习惯,长大以后,就难以习惯。一位居住在法国的日本人,将自己在日本的孩子午饭的情形拍成视频,传到了网站之上,引发全球700万人的观看。

上完课以后向老师鞠躬感谢。

之后摇身一变身穿衣服,开始吃午饭,并且井然有序。

在日本学校普通的场景,却让他国的人感受到“意外的不同”

现在还有多少孩子能够这样的扫地?

上面是孩子自己整理的“喝完的牛奶盒”

牛奶盒会逐一的拆开,冲洗,清理,摆放整齐!

结束语只希望,好的地方能够吸收,学习而已。有时候,有对比,才知道自己的不足。你觉得你能做到这样吗?

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之前,日本小学生的午餐流程被拍摄下来,整个过程表现得非常精细和暖心,不仅从食材的准备搭配上,而且还对学生进行各方面的教育,包括不浪费食物、树立环保意识、感恩为你付出的人,使学生从小开始就身体力行接受各种教育,这种精细化的教育过程恐怕没有哪一个国家能够轻易照搬。

下面从头到尾来具体说说。

一般来说,如果学校有足够的土地,都会让学生种一些瓜果蔬菜,让学生感到食物来之不易。视频中,午餐有一道菜是土豆泥,所用土豆来源于学校农场,是学生自己种的。

午餐讲究营养膳食搭配,通常包括主食、两菜一汤和牛乳,食物搭配都有严格规定,小学生的热量会控制一餐在七百卡路里上下。视频中,学校有中心厨房,5名厨师每天都要在三小时内,做出720份食物。在保证食物新鲜的同时,还要照顾好分量,避免浪费。

学校下课后,学生们会先去洗手,洗完手后,其他学生摊开自带的餐布和筷子,还要系上白围裙,戴好口罩、餐帽,女生还要把长头发塞进帽子里,在教室等待用餐。

其中,部分学生会被分配成午餐值日生,刚开始会拿着小本子一一询问,“有没有腹泻、咳嗽或流鼻涕?还有没有认真洗手?”

确认无误之后,学生们开始用消毒水洗手。

后面跟着班主任去取餐,取晚餐临走之前,午餐值日生会向厨师们鞠躬,并大声致谢:“我们是5年级2班的学生,谢谢给我们烹制美味的食物。”

饭菜抬回教室,值日生会给大家分配食物,其他学生坐等开饭。

发完餐之后,如果多出来的食物,会给饭量大的同学。如果同学太多,那么就要猜拳,赢的人才能吃。

在正式吃饭之前,午餐值日生会讲解说:“土豆是六年级学生种的,做汁用的梨来自附近一个农场。”老师接着说:“六年级学生在学校农场种了土豆,来年3月份就轮到你们种土豆了。然后7月份我们又能吃上土豆了。”讲解完,老师和学生们会一起吃午餐。

学生们吃完饭,第一件事便是拆牛奶盒。值日生收集大家拆开的牛奶盒,清洗干净之后,还要晒干,第二天再送到学校的回收站。

吃完饭,老师和学生们会集体刷牙。

刷完牙后,午餐值日生负责把大家吃得干干净净的餐具整理好,并运回厨房。在整理餐具前,一名值日生跟大家说:“感谢您为我们做的美味午饭!”同学们跟着重复同样的话。

接下来,就是每天固定的20分钟清洁时间。教室、走廊、楼梯、大门入口、洗手间、健身室、老师办公室都要打扫,由学生们负责。

这个视频的拍摄者是一名住在美国纽约的日本妈妈,拍摄的原因是她到孩子美国的学校参观,发现午餐浪费惊人,桌上一片狼藉,地板上扔着垃圾。

作为环境学家兼纪录片导演,她实在不能忍受这种现象,回到日本之后,她拍摄了一部8分钟纪录片,名为《日本的学校午餐》,结果意外走红网络,有1300多万人次观看,得到近6万个赞,1万多评论。

据了解,对于学生所需要承担的午餐费,家长每月只交3000~4000日元(约200元人民币)食材费,人工及其它费用由政府承担,到了贫困地区,连材料费也免了。

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