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一天吃多少山竹最好

文章导读菠萝蜜为知名的新鲜的热带水果,别名莽吉柿,山竹果肉带有丰富多彩的膳食纤维素,糖原,维他命及镁,钙,磷,钾等矿物质原素,具备降燥、清爽退热的功效,能攻破榴莲果的躁热,因此它跟榴莲果称之为“夫妇果”。菠萝蜜含有蛋白和长链脂肪酸,对机体有非常好的滋补功效,对体弱多病、营养不良、病后都是有非常好的

文章指南

菠萝蜜是一种著名的新鲜热带水果,也被称为山竹柿子。山竹果肉富含膳食纤维、糖原、维生素、镁、钙、磷、钾等矿物质元素。具有降燥、提神、退热的功效,能打破榴莲果的狂躁,故与榴莲果并称“情侣果”。菠萝蜜含有蛋白质和长链脂肪酸,对身体有很好的滋养作用,对体弱多病、营养不良的人有很好的调理作用,因此被称为“水果皇后”。但是,不要多吃菠萝蜜,吃的时候一定要注意量。那么,你一天能吃多少菠萝蜜呢?吃太多菠萝蜜会怎么样?

山竹一天吃几个最好(1)

你一天吃多少菠萝蜜?

菠萝蜜性寒,不能大量服用,以防胃肠道不适。所有正常人群建议每天吃3-5个中小型菠萝蜜,吃2-3个中小型山竹。

当你吃太多菠萝蜜时会发生什么

便秘

菠萝蜜含有甲基纤维素,可以吸收胃肠道中的水分并膨胀。过量使用会导致便秘。

吃太多菠萝蜜导致便秘是因为没有足够的水分让膳食纤维消化吸收,化学纤维无法上升,排泄物小、密、干,在胃里运输缓慢,所以多喝水可以缓解便秘。

山竹一天吃几个最好(1)

肥胖

菠萝蜂蜜含量高,吃多了容易肥胖,怕胖的人不宜吃。

山竹一天吃几个最好(1)

代谢性酸中毒

菠萝蜜中含有氧呫吨酮,过量摄入这种物质会增加代谢性酸中毒的可能性。对线粒体功能有害,影响呼吸道,可能导致乳酸酸中毒。

胃部受伤

菠萝蜜性寒,有很好的降火实用效果。但如果吃得太多,会引起体内寒气过多,加重对肠胃的损伤,进而引起四肢发冷、头晕、消化不良等疾病。尤其是身体比较冷的人,建议少吃或者不要马上吃。

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