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农历30天食谱清单

文章导读女士生产之后坐月子期的饮食搭配是十分关键的,由于孕妇不但需要根据食材来调养身子,还需要根据食材给宝宝出示充裕的奶水,让小宝宝消化吸收大量的营养成分。产后月子餐三十天菜谱目录是如何的呢?产后月子餐第一周需要根据饮食搭配协助孕妇排出来身体内毒素,第二周期时间协助孕妇收拢孑宫,第三周期时间则是滋

文章指南

产后月子期女性的饮食搭配非常重要,因为孕妇不仅需要根据食材调理,还需要根据食材给宝宝展示充足的奶水,让宝宝消化吸收大量的营养。产后30天农历餐食谱清单是什么?产后月子餐第一周要帮助孕妇按照饮食排出内毒素,第二个周期要帮助孕妇聚宫,第三个周期要滋养养生。

月子餐三十天食谱列表

一、第一周(代谢体排毒周)

餐食功能:排除废血(产后恶露)、污水、有机废气、老废物。

孕妇刚生完能量,食欲差,食材清淡易消化吸收,主要是牛肝、乌鱼、小黄鱼。

1.生化汤:自然产妇选用7份,计划产妇选用14份,每日300毫升。

2.先用色拉油炒猪肝,再用烤姜、酒精(如月亮水)、色拉油炒香。

3.甜糯米粥:一天两碗。

4.红豆汤:一天两碗。

5.鱼头汤:乌鱼、鲈鱼或大黄鱼,用麻油烹熟,配以低温饼、酒精、烤姜,每日一份。

月子餐三十天食谱列表

二、产后第二周月子餐(内脏聚集周)

用餐功能:聚集宫殿、骨骼和骨盆。

主要是减少腰骨、骨骼、骨盆,促进基础代谢,预防腰酸背痛。

1.生化汤:剖腹产的生产者一定要喝到第十四天,300cc每天;那些选择生孩子的人已经戒酒了。

2.色拉油炒猪腰:一天两碗,一共两碗,用烤姜和香油炒。

3.甜糯米粥或桂圆粥:每天一碗。

4.红豆汤:一天两碗。

5.油饭:每天一碗。

月子餐三十天食谱列表

3.从产后月子餐的第三周到孩子满月(滋补食补周)。

膳食功能:补充营养,恢复活力(用于流产和计划腹部分娩至40天)。

调理能量,养血补气,行气防脆化,修复女性皮肤的光滑度和延展性。

1.芝麻鸡:用酒精(月亮水)、色拉油和烤姜做成,一天两碗。

2.甜糯米粥:每天一碗。

3.红豆汤:每天一碗。

4.油饭:每天一碗。

5.淡水鱼:一般所有淡水鱼都可以用(鲈鱼和鲻鱼可以在刮肚中吃):每天一碗。

6.做一个月的饮料:杜仲保健茶,或者荔枝壳茶,或者桂圆枸杞茶,解渴保健,当开水吃,一天两杯,总共600cc左右。

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