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减肥其间最好不要吃或少吃什么类型的东西?

(1)晚上8点后禁食

(2)每餐少吃1/3的量

(3)每次嚼10~20下,控制食量

(4)食材尽量用烫,煮,蒸的方式烹调:少用油来烹调

(5)多喝开水能促进体内新陈代谢,有助于燃烧体内脂肪

(6)先喝汤,再吃蔬菜,最后才吃肉类和饭类。

(7)尽量少吃甜点,油炸等高热量的食物,以开水和茶代替。

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