减肥其间最好不要吃或少吃什么类型的东西?

zxc • 2022年5月15日 pm4:39 • 食材

(1)晚上8点后禁食

（2）每餐少吃1/3的量

（3）每次嚼10～20下，控制食量

（4）食材尽量用烫，煮，蒸的方式烹调：少用油来烹调

（5）多喝开水能促进体内新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪

（6）先喝汤，再吃蔬菜，最后才吃肉类和饭类。

（7）尽量少吃甜点，油炸等高热量的食物，以开水和茶代替。

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