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什么粥减肥效果最好

瘦身粥食谱:
1、赤豆粥
食材:100克赤豆、100克糙糯米、120克红糖、6克玫瑰糖、6克桂花糖
方法:首先先将赤豆还有糙糯米放在水中浸泡一个晚上,然后洗净,接着倒进煲里,加入大概1500毫升的水,开火煮沸,然后转成小火慢慢地熬,将其熬烂之后,把红糖、桂花糖还有没回糖都加进去,溶化后即可。
功效:减肥、消痰、清热利湿。

2、海盗粥
食材:100克水发海带、100克籼米、50克绿豆
方法:把材料洗净处理好,然后放进煲里加入大约1000毫升的水煮,一直将其煮烂即可。
功效:化瘀、消肿减肥。
3、荆芥粥
食材:50克荆芥、30克小米(或者高粱)、10克薄荷叶、25克豆鼓、盐、醋
方法:先把荆芥、薄荷叶、小米洗净,然后将荆芥切碎煮汁,薄荷叶煮汁,把豆鼓也煮汁。接着把荆芥汁、薄荷叶汁、豆鼓汁混合在小米中,一起煮成粥,加入适量的盐和醋即可。
功效:减肥、祛风

4、车前草粥
食材:50克车前草、100克粳米、1根葱白
方法:将车前草洗净切碎,葱白同样,然后把葱白煮汁,接着将葱白、粳米和车前草一起煮粥即可。
功效:祛痰、减肥、清热利湿
5、肉豆蔻粥
食材:10克肉豆蔻、50克粳米、生姜2片
方法:先将肉豆蔻磨碎,捣成细的粉末状,接着粳米洗净之后加水煮成粥,等粥煮沸之后将肉豆蔻还有生姜放进去,一起煮烂之后即可。
功效:化痰、减肥、理气。

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