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怎样搭配饮食能够减肥?

我的减肥方法很特别,就是早上起床先喝一大杯白开水,这样可以清理肠道,然后再早餐前半小时服用两粒美宝莱减肥胶囊,就这样坚持了一个月瘦了13斤,另外三餐正常饮食,不用刻意节食,不过晚上尽量喝一些稀饭类的食物,更易消化,这样做非常有效。你可以试试减肥药物。

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。   第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。   第二、三天:正常饮食。   第四天:只喝蜂蜜。   第五、六天:正常饮食。   第七天:只喝蜂蜜水。   第八天:正常饮食。  当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,六分饱就好。   虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果。


牛奶清肠减重


  适合人群:稍超重,肠胃健康者。   实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。  第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)  如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。  关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。最近我妈妈和小姨一直在减肥,减了20多斤他们。Q号是 8.85。 9 4 38 4,希望对你有帮助

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