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减肥不喝酸奶什么食物可以代替?

减肥餐太多了,脱脂牛奶,无糖豆浆,水果有黄瓜,西红柿,牛油果,猕猴桃,火龙果,肉类,鸡鸭鱼肉,牛肉,蔬菜,所有的根茎类,西兰花,主食,全麦和粗粮,糙米,玉米,红薯,总之太多了,主要是粗纤维和无糖,饱腹感强的

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