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什么食物适合减肥期间补充营养

其实减肥期间可以吃的食物还是很多的,比如下列食物:
1,鸡蛋和豆浆或脱脂奶或杯酸(切记豆浆不放糖),补充人体所需的蛋白质。
2,鸡肉或鸭肉或牛肉或或虾炒青菜,补充各种维生素以及为身体提供能量。
3,各种水果,为身体补充大量的维生素。

4,燕麦也是减肥的必备良品,燕麦中含有丰富的营养物质,可以胃身体提供能量蛋白质以及身体所需的物质。

减肥期间吃那些食物最好

粗粮杂粮,高纤维的食物,千万不要只吃一两种东西,或者以为光吃水果就行。一般蔬菜水果都行,记住蔬菜不要和油滴滴的肉啊什么一起烧,那样吸收的油脂更多。此外,要适当补充蛋白质,精瘦肉鸡蛋牛肉等都行,但此时最好不要吃米饭面食了,否则吸收会很好。最重要的是不要吃零食,九点后不要吃东西,平时少食多餐

减肥期间适合吃什么样的食物?

多吃蔬菜

西红柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

苹果 :如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

草莓 :草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃。

此外,猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,也是水果减肥较佳选择。

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