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孕期过年最纠结的事来了,要补好营养又不想吃得太胖,姐妹们支个招,怎样可以两者兼得?

第一,不管是孕期还是平常,做到一下这句话:管好嘴迈开腿,是不会胖的。

第二,对于怀孕的妈妈。要想不胖又要保证营养。对于管好嘴就更重要了。首先对于垃圾食品坚决不吃,水果蔬菜鸡蛋牛奶肉类等等,各种食物不要挑食,吃好三餐。特别是对早餐,一定要吃好,五谷杂粮蔬菜水果鸡蛋牛奶,每样少吃品种多样。并且每顿不要吃得太饱,八分饱就够了。中间时间可以吃点水果,喝点牛奶。

第三,怀孕妈妈每天要多走走路,运动运动。但人少空气新鲜的地方走走。

第四,保持愉快的心情。

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