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减肥食谱这样安排对吗?求营养师或减肥专家进!

建议楼主。早上第一杯温开水可以加蜂蜜。因为楼主说了便秘。蜂蜜有助于通便润肠。

然后早上的豆奶建议喝牛奶。还有乳酸菌。这相当于喝饮料。。。最好换成酸奶。我有个朋友喝乳酸菌喝胖的。。反弹是看个人。当然瘦了以后运动还是要坚持的。起到塑身的作用。突然停下。饮食正常。肯定会在胖回来。身体是需要过渡期的。。达到理想体重的话。。运动也可以一点一点减少了。。

减肥贵在坚持。切记。

(另外。我不是专家也不是减肥达人。只是减肥比较多。之前研究过。希望能帮到你。如果满意别忘了采纳哦。有问题可以追问。)

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