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蔬菜汁怎样搭配才营养??

蔬菜加水果做出的果疏汁味道好有营养,比如
1. 紫甘蓝+芒果+梨
2. 胡萝卜+橙

3.凤梨+西兰花+橙子+胡萝卜
4.金桔+胡萝卜+橙子
5.紫甘蓝+梨+猕猴桃
6.橙+柠檬+胡萝卜+卷心菜芯+梨
7.芒果+橙子+胡萝卜
8.柚子+黄瓜
9. 紫甘蓝+卷心菜芯+胡萝卜+梨+葡萄柚+樱桃
10.胡萝卜+苹果+橙子
11. 橙子+苹果+黄瓜+西兰花根
12.番茄+苹果+胡箩卜
可以用粉碎机加入少量的凉白开,怕凉的话可放一点热水,再放入切碎的水果和蔬菜一起打汁,将汁倒入杯子里饮用,剩下的渣子可加入蜂蜜拌食.要现吃现做不要存放,以免营养流失或者变质.

果蔬汁简单搭配

 1果蔬汁:胡萝卜、苹果、芹菜和菠菜切成小块,加入蜂蜜、牛奶、少许冰块,用“豆浆机”打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
  2香蕉木瓜酸奶: 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
  3鲜果汁 :2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。
  4柚子葡萄汁 :3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋味。
  5黄瓜汁 :1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。
  6枸杞茶:枸杞1小把、红枣3―4个。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1―2朵冲服。


注意不要放糖和沙拉、

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