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营养米糊配方大全

自从胃不太好以后,早餐就把豆浆改成了米糊,米糊更能填饱肚子,各种食材的搭配,让米糊也变得营养好喝起来。今天教大家多款米糊的搭配做法,有些甚至不用加任何糖,口感很好。另外米糊更容易被吸收,能迅速为我们提供能量。

第一款:百合银耳糊

【制作原料】: 百合干 10g 大米 65g 白银耳 10g 水 800ml 冰糖 适量

【制作方法】:

1.百合干,银耳,大米浸泡一晚。

2.银耳,百合,大米清洗干净,将全部材料加入豆浆机内,加入800ml水。

4.选择米糊功能,结束后加入冰糖。

第二款:红枣燕麦米糊

【制作材料】: 大米 30克 即食燕麦 30克 红枣 25克 干百合 15克 冰糖 20克 水 500毫升

【制作方法】:

1.干百合,浸泡两小时,清洗干净。红枣清洗干净,去核。大米浸泡3小时,清洗干净。

2.将除糖以外的所有材料加入豆浆机内。

3.选择米糊功能,容量为500毫升,一键式启动,等待结束即可。

第三款:花生芝麻米糊

【制作原料】:大米 36克 熟花生 20克 熟芝麻80克 水 800ml

【制作方法】:

1.大米浸泡一晚,清洗干净。

2.将芝麻、花生,大米加入豆浆机内,加入800ml水。

3.选择米糊功能,结束后,看喜好加冰糖。

第四款:小米红枣米糊

【制作原料】: 小米 90g 大红枣 9个 水 800ml

【制作方法】:

1.小米,大枣浸泡3小时。

2.将小米用过滤网淘洗干净。

3.红枣去核。

4.将小米、红枣加入料理机内,加入水。

5.开启米糊功能即可。

第五款:核桃花生米糊

【制作原料】:大米 100g 核桃 25g 花生 25g

【制作方法】:

1.将大米、核桃、花生清洗干净。

2.所有材料加入豆浆机内,加至最低水位线。

3.选择米糊功能,开启即可。

第六款:红薯米糊

【制作原料】:大米 80g 红薯 50g 燕麦片 30g

【制作方法】:

1.大米清洗干净,红薯切小块,燕麦片清洗干净。

2.将所有食材加入豆浆机内,加之最低水位线1100ml处。

3.选择米糊功能,开启。

这些米糊的做法你学到了吗。

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