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怎么的食谱既能减肥,又不损害健康?

早餐一定要吃而且要有营养 午餐多吃蔬菜加一小份米饭或馒头要是粗粮更好 晚上只吃蔬菜或水果 保持每天2L水 每顿饭后喝一包酸奶(大约二百到二百八毫升)有助于减肥

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