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有什么比较好的代餐食物吗?

一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。
1、糙米、燕麦、玉米
糙米、燕麦、玉米,此类食物都是典型的热量低又便宜的粗粮,常常会以配料的形式出现在五谷的代餐中。含有大量的蛋白质以及可溶和不溶性粗纤维,这些营养元素会使人产生持续的饱腹感,并且膳食纤维能促进肠道蠕动,有助于人们利于排便。
2、魔芋
魔芋,它是一种非常优秀且健康的减肥食材,具有吸水后易膨胀的特性,人在食用后会有很强的饱腹感,并且魔芋粉中几乎没有热量,还有润肠的作用,也同样适用于便秘的人群。
3、薏米、红豆
薏米红豆通常被人们用作为祛湿的利器,但忽略了它的减肥功效。薏米红豆本身的热量就很低,每天喝点薏米红豆,对一些虚胖的人很有帮助,既有减肥又有祛湿的效果。

减肥时期应该吃什么?快快减肥代餐?

清淡少油是肯定的,不用一点荤腥儿也不沾,该吃还是要吃,可以多吃一些绿色蔬菜或者果蔬汁,我减肥期间吃的也是快快减肥给我的一套符合膳食金字塔的食谱,我不会做饭,大厨的工作都交给我妈了,嘿嘿~吃的时候我用的也是快快减肥他们家独有的餐盒,它具有普通饭盒没有的刻度板功能,可以帮助我控制每餐吃多少,把热量摄入控制在合理的范围内。当然啦,如果你没时间或者不会做饭的话,可以直接吃快快的减肥代餐,它通过冻干技术保留了食物本身的全部营养,可以直接代替正餐,谷类啊肉类啊蔬菜水果的营养都能够在代餐中均衡摄入,相信可以帮我越吃越瘦!

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