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减脂餐食谱一日三餐有什么需要注意的吗?

减脂餐食谱就是要吃些清淡的,要吃的有营养,减脂餐食谱还可以吃些鸡肉,其实减脂餐食谱控制好热量就行,也可以根据自己的口味去选择减脂餐食谱,按照减脂餐食谱去做就可以了,减脂餐食谱没有想象的那么难,蔬菜,水果都可以

减脂餐减少热量摄入|增肌餐增加热量摄入减脂餐意在尽可能的少吃|增肌餐意在尽可能的多吃减脂餐注重油、脂、糖的减少|增肌餐注重碳水、蛋白质的增加

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