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1200kcal减脂食谱是怎样的呢

大概是这样的

早餐:燕麦片40g+牛奶250ml+鸡蛋2个+10个腰果(未经过其他加工)+蔬菜200g

午餐:鸡胸肉120g+意大利面70g+蔬菜+豆腐100g

晚餐:玉米一根+牛肉120g(或者鱼虾)+蔬菜

你可以下一个变啦,每天看看。

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