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一日三餐怎样吃有助于减肥?

其实减肥很简单,只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功

1、每天多喝水、多运动、吃清淡点!

2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。

端正身体在椅子坐好,脚跟着地,只动脚尖,两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟,一定有效果的。

3、躺在床上,整个腿部靠着墙,身体和墙成90度角。天天这样举30分钟,效果很明显!

4、走路时腰挺直,有时候时可以原地跳跳加油!祝你成功!

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