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增肌健完身吃什么效果比较好?长期吃蛋白粉吃不起,吃米饭可以吗?

吃蛋白粉好不好、有没有必要姑且不论,就问题而言,米饭显然不能用来代替蛋白粉。做事要循序渐进,反之,退让也要循序渐退——“蛋白粉”吃不起就吃“蛋白”,“蛋白”也吃不起了就吃全“蛋”。

增肌减脂期间能常喝蜂蜜吗?有什么需要注意的?

适当饮蜂蜜水,健康增肌减脂!(感谢悟空邀请) 吃什么的确很重要,但吃多少和怎么吃更关键——适当饮用蜂蜜水可以帮助增肌减脂,但如果随意或过量饮用,也可能影响身体健康和锻炼效果!所以,科学饮食,健康塑形!

增肌减脂,充足补水!水分是人体新陈代谢的基础,只要锻炼,都要充分补充!

增肌减脂,适当蜂蜜!蜂蜜能够促进代谢,通畅内脏,但是热量不低,所以减脂不能多吃!

增肌减脂,避免误区!锻炼时候,也需要根据个人实际,适量饮用蜂蜜水!

减脂增肌,改善饮食节奏!补水,补蜂蜜水也需要有更合理的节奏感……

减脂增肌,注重养成饮水习惯!形成定时补水的好习惯,保证锻炼效果的体现!下图仅供参考……

综上所述,增肌减脂最好根据个人健身实际,保证补水,适当蜂蜜,真正形成健康生活的锻炼饮食好习惯!

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