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秋季的养生食品

白色蔬果:雪梨、银耳、山药 – 有生津清热、滋阴补肺、养心健脾好排毒润肠的功效,且在补水祛燥的同时开胃益气,不会给身体添加负担。


 


黄色蔬果:木瓜、橙子、柑橘、葡萄柚、香蕉等。- 调节促进新陈代谢、呵护脏腑。


 


红色蔬果:草莓、番茄、枸杞等。- 胡萝卜素预防动脉硬化,心脏调养方面有积极作用;还可预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪;更有极大的瘦身功效。


 


绿色蔬果:猕猴桃 – 防止便秘清理肠胃,帮助肝胆舒缓压力,有很强的清热作用。


 


紫色蔬果: 葡萄、蓝莓、黑莓等 – 具有很强的抗氧化性,预防老年痴呆、心脏病和癌症等与衰老有关的疾病。

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