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有哪些豆浆食谱

1.玫瑰花豆浆(成本偏高)


材料:玫瑰花:10朵 黄豆:80克 水:适量


做法:把黄豆洗净,浸泡至温水中6——8小时,至发软;玫瑰花洗净备用。将泡好的黄豆淘洗干净,与玫瑰花瓣一起放入全自动豆浆机杯体中,接通电源,按“全豆豆浆”键,待玫瑰花豆浆制成即可。


点评:此款玫瑰花豆浆可以活血美肤,预防便秘、降火润喉。玫瑰花豆浆有清淡的玫瑰花香,适合女士夏季饮用。


2.黄瓜蜂蜜豆浆


  材料:黄豆70克,黄瓜20克,蜂蜜少许


  做法:黄豆还是要浸泡,黄瓜洗干净后切成小方粒,和泡好的黄豆一起放入豆浆机,加水就可以做了,如果喜欢喝甜的,可以加点蜂蜜,味道很好。


  点评:黄瓜除热利水,非常适合夏天饮用的一款豆浆。


3.消暑二豆饮


用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。


制法:将黄豆、绿豆浸泡6—16小时;将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。


功效:消暑止渴、清热败火。


4.“三合一”健康豆浆


用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。


制法:将三豆浸泡6—16小时;将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中按规定加入清水和白糖,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。


功效:清热解暑。


5.红枣绿豆豆浆


用料:红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。


制法:将绿豆、黄豆浸泡6—16小时;将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。


功效:补气提神,消暑凉血。


6.绿豆豆浆


材料:绿豆35克


做法:将绿豆预先浸泡好;在豆浆杯中装入过滤网,加入泡好的绿豆,并加入适量清水;接通电源,搅拌20秒左右,制成豆浆;将豆浆彻底煮沸后即可饮用


功效:清热解毒、利水消肿、润喉止渴、明目降压


营养豆浆


1.黄豆浆


用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量


功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁


建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓


2.益智豆浆


用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。


制法:将黄豆浸泡6—16小时。将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。


功效:益智健脑。


3.花生豆奶


用料:黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1。3升


制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶


功效:润肤,具有补血益气、滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。  


    


4.花生乳


用料:花生60克、清水适量


制法:1、将花生浸泡 6 – 16小时,备用;2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入适量的清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟即可;


功效:补脑、健身、益智


5.芝麻黑豆浆


用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1。3升


制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网


功效:这款豆浆非常适合女性饮用,乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳


   


6.芝麻蜂蜜豆浆


用料:黄豆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1。3升


制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成


功效:养颜润肤、乌发养发


7.核桃杏仁露


用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量


制法:将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟


功效:养颜面益智


8.五豆豆浆


用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升


制法:将五种豆类浸泡6—16小时,备用;将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。


功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。


9.枸杞豆浆


用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升


制法:将黄豆浸泡6—16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。


功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力


10.红枣枸杞豆浆


用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升


制法:将黄豆浸泡6—16小时;将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。


功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病


11.红枣莲子浆


用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。


制法:将黄豆浸泡6—16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。


功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。


果蔬豆浆


1.雪梨豆浆


材料:黄豆70克,雪梨一个


做法:黄豆预先浸泡好,雪梨洗好后,去皮去核,切成小块。将黄豆和雪梨放入豆浆机,加入适量的水就可以啦。


点评:雪梨能清心润肺、消痰止咳,雪梨豆浆很适合女性。

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